ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の穀類（51〜60）

• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  そば（ゆで）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部60 gあたり）

  もち
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部90 gあたり）

  干し沖縄そば（乾）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  蒸し中華めん
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部180 gあたり）

  手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部190 gあたり）

  干しうどん（ゆで）
  × 15