ビタミンE（α-トコフェロール） 12 mg分の魚介類（121〜130）

3.8 mg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 3.2
0.8 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 15
0.6 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 20
0.4 mg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 30
0.5 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 24
0.1 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 120
1.7 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 7.1
0.9 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 13.3
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 120
0.7 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 17.1

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