ビタミンE（α-トコフェロール） 12 mg分の魚介類（71〜80）

• 

  3.2 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 3.8
• 

  3.8 mg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 3.2
• 

  0.8 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 15
• 

  2.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 5.7
• 

  1.1 mg

  （可食部55 gあたり）

  ずわいがに（水煮缶詰）
  × 10.9
• 

  54 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.2
• 

  7 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 1.7
• 

  13.5 mg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.9
• 

  12.9 mg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.9
• 

  10 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 1.2