ビタミンE（α-トコフェロール） 150 mg分の魚介類（51〜60）

3.1 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 48.4
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 500
0.6 mg

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 250
3 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 50
1.6 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 93.8
8.8 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 17
14.1 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 10.6
2.4 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 62.5
4.6 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 32.6
4.5 mg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 33.3

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