ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（131〜140）

1.4 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 2.1
0.4 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 7.5
6.6 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 0.5
1.1 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 2.7
1.5 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 2
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 30
0.6 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 30
0.9 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 3.3
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 15

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