ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（51〜60）

• 

  3.1 mg

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 1
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 10
• 

  0.6 mg

  （可食部25 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、煮干し）
  × 5
• 

  3 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 1
• 

  1.6 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 1.9
• 

  8.8 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 0.3
• 

  14.1 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.2
• 

  2.4 mg

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 1.3
• 

  4.6 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 0.7
• 

  4.5 mg

  （可食部250 gあたり）

  まさば（加工品、開き干し）
  × 0.7