ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の魚介類（191〜200）

• 

  0.8 mg

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 5
• 

  2.7 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 1.5
• 

  0.8 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 5
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 40
• 

  0.5 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 8
• 

  0.2 mg

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 20
• 

  0.3 mg

  （可食部110 gあたり）

  焼き抜きかまぼこ
  × 13.3
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  昆布巻きかまぼこ
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 20
• 

  0.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  さわら（生）
  × 13.3