ビタミンE(α-トコフェロール) 4 mg分の魚介類
(71〜80)
3.2 mg
(可食部500 gあたり)
ずわいがに(生)
×
1.3
3.8 mg
(可食部180 gあたり)
ぶり(焼き)
×
1.1
0.8 mg
(可食部36 gあたり)
からふとししゃも(生干し、焼き)
×
5
2.1 mg
(可食部100 gあたり)
まいわし(缶詰、味付け)
×
1.9
1.1 mg
(可食部55 gあたり)
ずわいがに(水煮缶詰)
×
3.6
54 mg
(可食部4500 gあたり)
ぶり(生)
×
0.07
7 mg
(可食部540 gあたり)
まがれい(水煮)
×
0.6
13.5 mg
(可食部710 gあたり)
まだこ(ゆで)
×
0.3
12.9 mg
(可食部800 gあたり)
まだこ(生)
×
0.3
10 mg
(可食部1750 gあたり)
たらばがに(生)
×
0.4
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1
…
8
…
22
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