ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の魚介類
（191〜200）
0.8 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
6.3
2.7 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
1.9
0.8 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
6.3
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
×
50
0.5 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
×
10
0.2 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
25
0.3 mg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
×
16.7
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
×
50
0.2 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
×
25
0.3 mg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
×
16.7
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1
…
20
21
22
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