ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の魚介類（81〜90）

1.9 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 2.6
3.6 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1.4
1.7 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 2.9
0.7 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 7.1
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
× 12.5
0.9 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 5.6
0.5 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 10
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 25
1 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 5
1.7 mg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 2.9

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