ビタミンE（α-トコフェロール） 6 mg分の魚介類（121〜130）

• 

  3.8 mg

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 1.6
• 

  0.8 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 7.5
• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 15
• 

  0.5 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 12
• 

  0.1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 60
• 

  1.7 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 3.5
• 

  0.9 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 6.7
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 60
• 

  0.7 mg

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 8.6