ビタミンE（α-トコフェロール） 700 mg分の魚介類（11〜20）

2 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 350
9.3 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 75.3
0.2 mg

（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
× 3500
4.3 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 163
0.7 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 1000
2 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 350
0.3 mg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 2333
29.5 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 23.7
7.1 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 98.6
4.7 mg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 149

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