ビタミンE（α-トコフェロール） 1000 mg分の食品（151〜160）

5.5 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 182
2.1 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 476
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 10000
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 2500
6.2 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 161
1 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 1000
4 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 250
0.5 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 2000
3.1 mg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 323
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 3333

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