ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（131〜140）

• 

  4.3 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.7
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（ゆで）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（焼き）
  × 15
• 

  2.2 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
  × 1.4
• 

  0.6 mg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 5
• 

  4.5 mg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 0.7
• 

  5 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 0.6
• 

  5.2 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 0.6
• 

  0.2 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 15
• 

  0.4 mg

  （可食部16 gあたり）

  トマトピューレー
  × 7.5