ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（231〜240）

• 

  0.9 mg

  （可食部45 gあたり）

  クロワッサン
  × 3.3
• 

  0.7 mg

  （可食部40 gあたり）

  だて巻
  × 4.3
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 7.5
• 

  0.9 mg

  （可食部145 gあたり）

  がざみ（生）
  × 3.3
• 

  0.5 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 6
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 3
• 

  1.7 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 1.8
• 

  1.8 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（かば焼）
  × 1.7
• 

  6.4 mg

  （可食部550 gあたり）

  マンゴー（生）
  × 0.5