ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（461〜470）

0.4 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 7.5
1.4 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 2.1
1.2 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 2.5
1.5 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 2
0.5 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 6
1.1 mg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 2.7
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 15
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 30
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 5
0.4 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 7.5

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