ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（521〜530）

• 

  0.6 mg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 5
• 

  1.2 mg

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 2.5
• 

  1.1 mg

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 2.7
• 

  1.2 mg

  （可食部203 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 2.5
• 

  0.9 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 3.3
• 

  1.3 mg

  （可食部210 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 2.3
• 

  0.7 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 4.3
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 6
• 

  0.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 6