ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（581〜590）

• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  まさば（加工品、しめさば）
  × 15
• 

  2 mg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 1.5
• 

  0.7 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 4.3
• 

  1.9 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 1.6
• 

  0.3 mg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 30
• 

  0.5 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 6
• 

  1.6 mg

  （可食部630 gあたり）

  ぶんたん（砂じょう、生）
  × 1.9
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 30
• 

  0.7 mg

  （可食部220 gあたり）

  バナナ（生）
  × 4.3