ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（881〜890）

0.1 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 30
0.1 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 30
1.2 mg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 2.5
0.1 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 30
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 30
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 30
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 30
0.1 mg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 30
0.1 mg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 30
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 15

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