ビタミンE（α-トコフェロール）の含有量（食品）
（391〜400）
6.6 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
1.1 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
1.5 mg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
0.6 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
0.1 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
1 mg
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
2.8 mg
（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
2.8 mg
（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
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1
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40
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132
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