ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品（181〜190）

• 

  1.8 mg

  （可食部77 gあたり）

  中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
  × 2.2
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  米菓（揚げせんべい）
  × 8
• 

  0.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 13.3
• 

  0.2 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 20
• 

  2.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 1.7
• 

  5.9 mg

  （可食部430 gあたり）

  とびうお（生）
  × 0.7
• 

  2.8 mg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 1.4
• 

  1.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 3.1
• 

  0.4 mg

  （可食部18 gあたり）

  トマトケチャップ
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ソフトビスケット）
  × 10