ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品（371〜380）

• 

  0.4 mg

  （可食部35 gあたり）

  みりん干し（かたくちいわし）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  ひじき（ほしひじき）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 40
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 13.3
• 

  1 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、生）
  × 4
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  きょうな（塩漬）
  × 13.3
• 

  0.1 mg

  （可食部7 gあたり）

  えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  × 40
• 

  3.1 mg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 1.3
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンミール）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  乾パン
  × 40