ビタミンE（α-トコフェロール） 5.5 mg分の食品（1221〜1230）

0.1 mg

（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
× 55
0.3 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 18.3
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 55
0.3 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 18.3
0.8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 6.9
0.2 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 27.5
0.4 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 13.8
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 55
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 55
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 27.5

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