ビタミンE（α-トコフェロール）の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
29.5 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0.9 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
4 mg
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
0.3 mg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
0.1 mg
（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
0.5 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
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（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
0.3 mg
（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
バターケーキ
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