ビタミンE（α-トコフェロール）の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
0.2 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
8.8 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
7 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
4.1 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
6.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
2.2 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
1 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
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（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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