ビタミンE（α-トコフェロール） 450 mg分の種実類（1〜10）

3.1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 145
2.9 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 155
0.9 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 500
1.2 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 375
1.1 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 409
1.1 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 409
1.3 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 346
2.7 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 167
0.8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 563
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 4500

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