ビタミンK 160 μg分の藻類（21〜29）

4 μg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 40
35 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 4.6
20 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 8
2 μg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 80
3 μg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 53.3
14 μg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 11.4
2 μg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 80
7 μg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 22.9
2 μg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 80

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