ビタミンK 30 μg分の食品（281〜290）

2 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 15
2 μg

（可食部10 gあたり）
うし（シマチョウ、生）
× 15
3 μg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 10
5 μg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 6
2 μg

（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、サワー型）
× 15
25 μg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 1.2
21 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 1.4
6 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 5
7 μg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 4.3
18 μg

（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
× 1.7

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