ビタミンK 30 μg分の豆類（21〜30）

2 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 15
2 μg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 15
2 μg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 15
28 μg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 1.1
2 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 15
2 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 15
52 μg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 0.6
1 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 30
48 μg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 0.6
9 μg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 3.3

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