水分 3300 g分の藻類（11〜20）

45.1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 73.2
44.5 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 74.2
8.9 g

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 371
8.5 g

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 388
11.3 g

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 292
9.9 g

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 333
2.4 g

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 1375
1.2 g

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 2750
2.1 g

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 1571
0.8 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 4125

< 1 2 3 4 >