水分の含有量（藻類）
（ハ行）
0.7 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
11.3 g
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
0.4 g
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
