水分の少ない藻類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
あまのり（焼きのり）
2.3 g
あまのり（味付けのり）
3.4 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
7.2 g
がごめこんぶ（素干し）
8.3 g
あまのり（ほしのり）
8.4 g
いわのり（素干し）
8.4 g
わかめ（カットわかめ）
8.6 g
みついしこんぶ（素干し）
9.2 g
あおのり（素干し）
9.4 g
まこんぶ（素干し）
9.5 g
ながこんぶ（素干し）
10 g
えながおにこんぶ（素干し）
10.4 g
ほそめこんぶ（素干し）
11.3 g
まつも（素干し）
12.6 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
12.7 g
りしりこんぶ（素干し）
13.2 g
ひじき（ほしひじき）
13.6 g
かわのり（素干し）
13.7 g
ふのり（素干し）
14.7 g
えごのり（素干し）
15.2 g
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