水分 2100 g分の魚介類（11〜20）

41.6 g

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 50.5
42.2 g

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 49.8
8.6 g

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 244
8.3 g

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 253
174.5 g

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 12
82.3 g

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 25.5
65.6 g

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 32
7.4 g

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 284
44 g

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 47.7
551.5 g

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 3.8

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