水分 3300 g分の食品（181〜190）

80.4 g

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 41
9.9 g

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 333
155.4 g

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 21.2
383.5 g

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 8.6
22.8 g

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 145
264.8 g

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 12.5
82.2 g

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 40.1
73 g

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 45.2
65.7 g

（可食部240 gあたり）
だいだい（果汁、生）
× 50.2
27.4 g

（可食部30 gあたり）
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
× 120

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