水分の含有量（食品）（ハ行）（21〜30）

40.1 g

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
437.8 g

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
56.8 g

（可食部80 gあたり）
はも（生）
3.5 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
129 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
127.4 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
4.5 g

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
3.7 g

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
31.4 g

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
90.8 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん

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