亜鉛の含有量（穀類）
（21〜30）
1.2 mg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
1.5 mg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
1.5 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
そば米
0.8 mg
（可食部60 gあたり）
もち
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