亜鉛 3 mg分の穀類（71〜80）

1.2 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 2.5
0.4 mg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 7.5
0.3 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 10
0.2 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 15
0.1 mg

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 30
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 30
1.7 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 1.8
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 30
0.6 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 5
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 6

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