亜鉛 3 mg分の藻類

0.3 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 10
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 30
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 30
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 30
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 30
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 30
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 30
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 30
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 15
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 30

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