亜鉛 3 mg分の菓子類
（1〜10）
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
×
15
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
×
30
0.4 mg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
×
7.5
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
×
15
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
×
15
0.3 mg
（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
×
10
1.2 mg
（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
×
2.5
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
×
15
0.7 mg
（可食部80 gあたり）
クリームパン
×
4.3
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
×
15
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1
…
8
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