亜鉛 3 mg分の卵類
（11〜14）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
15
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
4.3
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
4.3
0.7 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
4.3
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1
2
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