亜鉛の含有量（魚介類）
（91〜100）
1.5 mg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
0.5 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
0.9 mg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
2.5 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
0.8 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
0.5 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
2.3 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
2.5 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
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