亜鉛 10 mg分の魚介類
（1〜10）
2.9 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
×
3.4
2.6 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
×
3.8
3.3 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
×
3
0.8 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
12.5
0.7 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
×
14.3
110.3 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
×
0.09
1.5 mg
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
×
6.7
0.6 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
×
16.7
2.4 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
×
4.2
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
50
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1
…
22
>
