亜鉛 10 mg分の魚介類（31〜40）

• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 50
• 

  1.4 mg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 7.1
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 50
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 25
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 33.3
• 

  1 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 10
• 

  2.7 mg

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 3.7
• 

  0.9 mg

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 11.1
• 

  5.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 2