亜鉛 35 mg分の魚介類（111〜120）

0.2 mg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 175
1.5 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 23.3
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 350
0.9 mg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 38.9
1.9 mg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 18.4
2.2 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 15.9
4.3 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 8.1
3.5 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 10
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 350
0.6 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 58.3

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