亜鉛 5 mg分の魚介類（101〜110）

• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 16.7
• 

  1.5 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 3.3
• 

  0.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 10
• 

  1.8 mg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 2.8
• 

  0.7 mg

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 7.1
• 

  0.8 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 6.3
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 25
• 

  1.2 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 4.2
• 

  0.1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 50