亜鉛 5 mg分の魚介類（131〜140）

0.5 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 10
0.4 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 12.5
0.6 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 8.3
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 10
0.2 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 25
2.1 mg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 2.4
1.6 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 3.1
0.8 mg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 6.3
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 8.3
0.7 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 7.1

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