亜鉛 5 mg分の魚介類（211〜215）

1.3 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 3.8
0.2 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 25
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 25
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 50
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 50

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