亜鉛 10 mg分の食品（1011〜1020）

• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  清酒（上撰）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部55 gあたり）

  シャーベット
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（低脂肪）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（乳飲料、フルーツ）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部120 gあたり）

  はんぺん
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部110 gあたり）

  りんご（缶詰）
  × 100
• 

  0.4 mg

  （可食部480 gあたり）

  ネクタリン（生）
  × 25