亜鉛 10 mg分の食品（201〜210）

0.4 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 25
0.5 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 20
3.3 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 3
0.4 mg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 25
3.9 mg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 2.6
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 33.3
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 25
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 100
2.5 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 4
0.2 mg

（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
× 50

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