亜鉛 10 mg分の食品（261〜270）

• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  切干しだいこん
  × 50
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、ゆで）
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんばく（オートミール）
  × 50
• 

  0.4 mg

  （可食部18 gあたり）

  豆みそ
  × 25
• 

  4.2 mg

  （可食部210 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  × 2.4
• 

  1.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 6.3
• 

  2 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
  × 5
• 

  2 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  × 5
• 

  0.2 mg

  （可食部9 gあたり）

  わかさぎ（生）
  × 50
• 

  0.7 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 14.3